纳一吐六
呼吸法
纳一谓吸气
吐六为呼气
嘘字功平肝气,
呵字功补心气,
呼字功培脾气,
呬字功补肺气,
吹字功补肾气,
嘻字功理三焦。
中医名家陶弘景《养性延命录》一书中。书中说:“纳气有一,吐气有六。纳气一者,谓吸也;吐气六者,谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬,皆出气也”、“心脏病者,体有冷热,呼、吹二气出之;肺脏病者,胸膈胀满,嘘气出之;脾脏病者,体上游风习习,身痒疼闷,唏气出之;肝脏病者,眼疼,愁忧不乐,呵气出之”。