纳一吐六

呼吸法

纳一谓吸气

吐六为呼气

嘘字功平肝气，

呵字功补心气，

呼字功培脾气，

呬字功补肺气，

吹字功补肾气，

嘻字功理三焦。

中医名家陶弘景《养性延命录》一书中。书中说：“纳气有一，吐气有六。纳气一者，谓吸也；吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬，皆出气也”、“心脏病者，体有冷热，呼、吹二气出之；肺脏病者，胸膈胀满，嘘气出之；脾脏病者，体上游风习习，身痒疼闷，唏气出之；肝脏病者，眼疼，愁忧不乐，呵气出之”。